Sürekli diyette olmak kronik açlığı tetikler.Bu kilo verme sürecinizde ayağına bağ olan bir durumdur.Kronik açlığın nedenini bulmak gerekir.

Kolajen söylendiği gibi cilt, yaşlılık, kemik sağlığı ve kıkırdak yapı için gerekli mi ve dışarıdan kolajen almak işe yarıyor mu?...

İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAK Bağırsak hareketlerinin düzeni ve sağlığı bedenin pek çok mekanizması üzerinde etkili. Sağlıklı bağırsak florası...

İlerleyen yaşla beraber metabolik hızda belirgin bir yavaşlama olduğunu düşünürüz. Genel olarak da tartıdaki yukarı yönlün artışın...

SÜREKLİ YORGUN MU HİSSEDİYORSUNUZ? Kendiniz sürekli yorgun hissediyorsanız, öncelikle bunun nedenini anlamak lazım. Uykusuz musunuz?...

KİLO ALABİLMENİZ İÇİN 10 ÖNERİ: Öncelikle neden kilo alamıyorsunuz? Bunun belirlenmesi gerekir. · Aldığınız enerji harcadığınız...

KOLAJEN DOSYASI Kolajen bağ dokunun sağlamlığını ve gerginliğini sağlayan bir çeşit proteindir. Vücuttaki bağ dokusunda bulunan kolajenin...

AĞRI VE BESLENME İLİŞKİSİ Bir migren hastası olarak son zamanlarda ağrılarımda da bir tetiklenme olduğunu fark ettiğim için biraz dönüp...

YEMEMELİYİM Bir besine karşı gösterdiğiniz “aşırı bir sakınma, ondan kaçma, yememek için çaba sarf etme” gibi davranışlar sırasında...

AÇ KARNINA EGZERSİZ YAPMAK YAĞ YAKIMINI ARTIRIR MI? Aç karnına egzersiz yapmanın yağ yakımını artıracağı terosinin temelinde şu yatıyor;...

KOŞU MU? YÜRÜYÜŞ MÜ?: 2 Koşmak ve yürümek arasındaki fark konusuna bu bölümde kilo kontrolüne ve yağ doku üzerine olan etkisi açısından...

KOŞU MU? YÜRÜYÜŞ MÜ?: 1 Koşu ve yürüyüş ikilemi pek çok insanın merak ettiği bir konu biliyorum. Benim de koşulu sabahlar postlarımızı...

METABOLİZMA, SIVI VE DENGE Vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu sıvıyı su veya başka kaynaklardan alarak karşılama durumuna hidrasyon...

METABOLİZMA ÜZERİNDE UYARICI BESİNLER Cinsiyet, yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, vücut yüzey alanı, vücut ısısı, duygusal durum, tiroid...

YAĞ ÖLÇÜM CİHAZLARI BUNU NASIL YAPIYOR? GÜVENİLİR Mİ? Kilo kaybı sırasında yağ kitlesi kaybederken kas ve su kaybı yaşamıyor olmanızı...

BESLENME TRENDLERİ 3: GLUTENSİZ BESLENME Beslenme Trendlerinin gerçek yüzünü incelemeye devam ediyoruz! Glutensiz diyet, çölyak...

BESLENME TRENDLERİ 4: KETOJENİK BESLENME Ketojenik beslenme: düşük karbonhidrat, yeterli ve/veya yüksek protein, yüksek yağ içeren bir...

BESLENME TRENDLERİ 2: SİRKADİYEN BESLENME Günlük yaşamımızda etkisi altında kaldığımız başlıca birkaç ritim vardır. Bunlar ultradiyen,...

METABOLİK HIZI ARTIRARAK YAĞ YAKIMINI TETİKLEYECEK 5 AR Beslenme dünyasında son zamanların en çok tartışılan konularından biri; Ara Öğün....

Egzersiz Öncesi Nasıl Beslenmeliyim? Egzersize başlamadan 2 saat önce düşük glisemik etkiye sahip olan, sindirim sisteminizi rahatsız...